Achtsamen und liebevollen Umgang mit sich selbst. Die Beachtung des regelmäßigen Wechsels von Anspannungs- und Entspannungsphasen über den Tag verteilt ist essentiell für den Erhalt des seelischen Gleichgewichts. Das gilt ganz besonders in stressigen, schwierigen Zeiten, in denen Körper und Geist sehr viel abverlangt wird. Ohne regelmäßige Erholungsphasen beginnt unsere Psyche zu leiden. Das ist ein oftmals unterschätzter, weil leiser und schleichender Prozess jedoch mit fatalen Folgen.