Barfüßig gehen

Barfuß laufen!

Läufst du gerne barfuß durch die Wohnung? Oder magst du den warmen Sand des Meeresstrandes unter deinen nackten Füßen zu spüren? Es gibt Orte, an denen das Barfußlaufen ganz natürlich erscheint. Besonders im Sommer gibt es viele solcher Stellen, und es lohnt sich, die Schuhe öfter auszuziehen, um ein besseres Gefühl für den wunderbaren Kontakt mit dem Boden zu bekommen.

Durch einen Barfußgang im Wald, auf einer Wiese, im Garten oder auf einem Feldweg erhalten unsere Füße und somit auch unser Gehirn mehr sinnesorganische Informationen. Dies ist besonders für Kinder wichtig, da sie dadurch ihr körperliches Gleichgewicht und ihre Geschicklichkeit zu ausprägen lernen und eine bessere räumliche Orientierung erlangen. Auch bei Erwachsenen hilft das Gehen auf rauen, unebenen Oberflächen z.B. mit Kieselsteinen oder Tannenzapfen, um neue neuronale Verbindungen im Hippocampus des Gehirns zu bilden. Da unser Gehirn ja lebenslang lernfähig bleibt, kann es selbst im hohen Alter solche neuen neuronalen Verbindungen bilden.

Die Amerikanische Akademie für Pädiatrie empfiehlt das Barfußlaufen, da dieses bei Kindern die Muskeln, Sehnen und Bänder stärkt. Der Körper wird auf natürliche Weise aufgerichtet, nichts belastet ihn, und die Hüften, Knie und der Rücken können sich freier bewegen. Dasselbe gilt natürlich auch für Erwachsene.

Barfuß laufen senkt den Cortisolspiegel im Blut, was Stress abbaut, und die Qualität des Schlafes positiv beeinflusst. Du kannst auch ohne Schuhe laufen, und das Barfußlaufen hat den Vorteil, dass du deine Muskeln und Gelenke besser spürst und somit die Gefahr von Verletzungen geringer ist. Es ist jedoch zu beachten, wie vor dem Sport, den ganzen Körper, insbesondere die unteren Gliedmaßen, vor dem Start gründlich zu dehnen. Natürlich ist ein solches Training am besten im Urlaub am Meer, am See oder auf großflächigen Wiesen und Rasenflächen im Garten oder in einem Park, durchzuführen. Barfußlaufen in der Stadt auf sehr hartem, schmutzigem und unsicherem Untergrund ist definitiv nicht zu empfehlen.

Haben wir dich davon überzeugt, deine Schuhe oder Sandalen öfter mal auszuziehen?

Wenn nicht, können wir dir noch einige weitere Vorteile des Barfußlaufens aufzählen:

– es trägt zur Verbesserung der Oberflächenladung der roten Blutkörperchen bei

– es reduziert die Ausscheidung von Kalzium und Phosphor aus dem Körper, was wiederum das

Osteoporose Risiko verringert

– es hilft dem Körper, freie Radikale und Antioxidantien aufzunehmen

– es lässt unsere Füße frei zu atmen, was das Risiko der Bakterienbildung und Reibung verringert

(von üblem Fußgeruch ganz zu schweigen 😊)

Bitte immer mit Vorsicht und Achtsamkeit barfuß gehen, sehr heiße, schmutzige oder gefährliche Oberflächen meiden und nach langen Spaziergängen freuen sich die Füße über eine liebevolle Behandlung. Dafür empfehlen wir, die Lavyl Allin Körperbutter zur Fußpflege zu verwenden.

 

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